Gym Laghouat - ⭕ وجبات قبل وبعد التمرين وقبل النوم ✓ 📌 وجبة قبل التمرين (وجبة خفيفة ) كاس قهوة (مصدر نشاط بسبب وجود كافيين فيها ) + تفاح او الموز او
FITNESS BEAT - 👈🏻 تناول الطعام قبل التمرين سيساعدك في الحصول على المزيد من الطاقة وبالتالى تستطيع بذل جهد أكبر، ووجود المزيد من التدريبات الناجحة سيساعد في بناء المزيد من العضلات وحرق
![nespravodlivý Na interakciu Ísť na prechádzku ما يجب تناوله قبل التمرين poistné vlhké Zostaňte v stoji nespravodlivý Na interakciu Ísť na prechádzku ما يجب تناوله قبل التمرين poistné vlhké Zostaňte v stoji](https://i.pinimg.com/originals/af/7d/8a/af7d8aae61b18e3e5d36facc01d7b8d7.jpg)